| 发布日期：2024-08-10 06:54 点击次数：157 |
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跟着气温一天天升高，坚信大深广家庭齐仍是用上了空调，但行家知说念吗？咱们我方身体里面也有着一些不错让咱们当然降温的“小空调”。
夏季属火，五脏里心也属火，因此夏天与心想通，心气在夏天达到了最旺的阶段，东说念主的心气一足，就会带来郁勃的元气心灵和斗志，但也会出现火气大、虚夸的问题，让东说念主嗅觉愈加烦热。
是以有一句经典的老话叫作念“心静当然凉”，心静了，心火下去了，身体就不会认为那么热了。晋朝竹林七贤的首长嵇康在他的《养生论》里也说过：“调息净心，常如冰雪在心，酷热亦于吾心少减。不不错热为热，新生热矣。”
事实上亦然这么，当咱们每天埋在一大堆责任里，忙得四脚朝天、火急火燎的技艺，通常就会热上加热，是以这亦然为什么许多公司会把空调开得马力全齐，一进去就跟进了冰洞相同，但责任已而就不认为凉了。
而当咱们到一些寺庙啊、说念不雅啊，仅仅在大树荫下乘纳凉，喝几口清茶，看着猫咪躺在台阶上伸着懒腰，不开空调也会认为身心寒冷。
但心静提及来简陋，但果真作念起来对许多东说念主来说如故比拟有难度的，那么今天就先容几个匡助行家把心静下来的小才略。
1、手心搓脚心
其实夏季的心火过旺也和肾水虚关连，肾主闭藏，在闭藏的冬季是最旺的，但到了外放的夏天时是比拟弱的。闲居生理气象下, 心火着落使肾水不寒，肾水上济使心火不亢。若肾水不及,不成上济于心,心上的小火苗就会一个劲地往上蹿，这亦然心火大的一个进击原因，是以想让心火降下来，需要让心肾相交，水火既济，这里保举一个小功法：用手心搓脚心。
手心上的劳宫穴是心包经荥穴，五行属火，心主火，宫是指皇宫，劳宫穴是君王地方地，是以是清心火的要穴。
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在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，持拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。
脚心上的涌泉穴是肾经井穴，井主出，肾主水，按揉涌泉穴不错滋肾水，
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涌泉穴位于足前部凹下处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。
两穴位相互搓,就造成了一个心肾相交的花式，肾水一多，心火一降，身上就当然寒冷许多。
2、扇子扇手心
另外，清朝老年养生方面的专著《老老恒言》中记录过《济世仁术编》中的一个降心火的小才略，:“可用扇急扇手心,则五体俱凉”。即是说,感到卓越热的技艺，不错用扇子扇手心,因为手心内劳宫通心窍,心火一降就全身凉快。 行家不错试用一下，望望有莫得后果。
3、“呵”字清心火
咱们之前先容过一个流传久远的六字养生诀，即是通过嘘（xu）、呵（he）、呼（hu）、呬（si）、吹（chui）、嘻（xi）六个字的不同发音、口型，行使呼吸，充分更动脏腑的潜在自愈才智，以回击疾病侵袭，驻扎虚弱。其中呵字对应的是夏天，一世齐在践行六字养生诀的唐代名医孙念念邈在《孙真东说念主卫生歌》中写到：
夏至呵心火自闲。三焦嘻却除烦热。
切忌出声闻口耳，其功尤胜保神丹。
也即是夏天要多念呵（he）字，就能把过旺的心火给降下来，从而终端心静当然凉。
把心静下来除了上述的小功法，还不错改换外皮的环境，作念些事保重我方的心情。
“绿树阴浓夏令长，携仗来追柳外凉。树阴满地日当午，满架蔷薇一院香。”咱们发现，古东说念主纳凉多离不开树荫、竹林、山林、水边……，大当然有种浩繁的简易气场，当然能影响到咱们，是以咱们在休息时也不错多亲嫡亲近大当然，到水边上、山林里走一走，在家里也不错多种些花花卉草，在责任岗亭上给我方摆些绿植，咫尺的绿意也会让心火降下来，给咱们带来寒冷感受。
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咱们还不错通过全神灌输地作念一些事把心定下来，心简易了，当然也就清净了，这些事不错是一些故意身心的敬爱怜爱，如好意思术、音乐、太极拳、瑜伽、书道等等，也不错是吃饭、休眠、步碾儿、扫地、作念饭等日常活命草榴社区邀请码,，也不错是咱们的责任，唯有作念这些事的技艺，心是安住在当下的，不是一心二用约略想东想西，即是一种简易的气象，这种才略对心神亦然一种十分好的息争。
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