| 发布日期：2024-09-25 21:32 点击次数：200 |
▲50歲婦东说念主健身14年，看起來非终年輕。（圖／翻攝微博，下同）
圖文／CTWANT
频年來健身風氣興盛，但健身也不是年輕东说念主的專利。大陸一位50歲的大媽芳姐，合手續健身14年，體重降到55公斤，整個东说念主看起來就像姑娘姐，看起來就像20歲。
據《齐市報》報導，浙江又名50歲芳姐合手續健身14年，她暗示，本來體重有72.5公斤，健身10幾年變55公斤，數字雖然減未几cos 足交，但形體上差许多，她強調，「健身會讓我們變好！」有东说念主大讚，芳姐看起來像20歲。從相片中可見，芳姐體態保合手得很好，肌肉量不低，东说念主看起來也年輕。
▲健身前後對比圖。
貼文曝光後，網友紛紛留言「我在她14年前的這個年歲，每天忙帶小孩，上班、作念家事，齐怪我沒錢」、「有錢有閒，有更健康的活命形式。望望我方，每天加完班齐12點了，去健身？在家作念幾個仰臥起坐算了」。
網友認為，「就算沒有練到那麼多肌肉，可是唯有每天抽出30分鐘力量訓練，一周4-5次，果真有恶果，別說什麼有錢有時間才能這樣，仅仅我方有沒有決心辛勤」，也有东说念主說，「還真別說，連在家搞幾下的情绪齐沒有，有的話堅合手幾年，也會很不一樣的。」
衛福部指出，運動建議可選擇中等費力以上的身體活動（運動強度為活動時仍可交談，但無法唱歌），時間每次10分鐘，不错分段累計至每天30分鐘，每週能累積150分鐘以上更佳。國民健康署饱读勵各人幸免久坐，多運動不错有用延長壽命，還不错達到減碳與耗尽熱量的效益，包括：
1.唯有多步碾儿，以6公里計算（約步碾儿1萬步），單趟可減少1.42公斤排碳量。
2.每东说念主逐日減碳1公斤，等於62座大安丛林公園一整年所汲取的二氧化碳！
3.健走30分鐘60公斤者，不错耗尽約165大卡。
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